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Le tirage vertical unilatéral, souvent négligé dans les routines d'entraînement, se révèle être un atout précieux pour le développement musculaire. En sollicitant chaque côté du corps indépendamment, cet exercice permet de corriger les déséquilibres musculaires et de renforcer des muscles souvent sous-utilisés. Ce mouvement engage principalement le…

Arrêter l’entraînement complet la veille d’une course ne garantit pas toujours un meilleur résultat. Certains athlètes constatent une baisse d’énergie après un…

Deux mille pas ou mille-trois-cents, qui dit mieux ? Le simple fait de compter ses foulées sur un kilomètre suffit à faire vaciller certitudes et podomètres.…

Pour les passionnés de course à pied, comprendre les nuances de la conversion entre minutes par kilomètre et kilomètres par heure peut transformer…

Personne ne voit le moment où tout bascule, quand la volonté se mesure au silence du doute. Un champion d’échecs, un marathonien : deux mondes, une fracture.…