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Le sprint sur piste augmente la masse musculaire des jambes plus rapidement que la course de fond, malgré une dépense énergétique similaire. La natation en résistance, pourtant souvent associée à l'endurance, engendre chez certains athlètes une hypertrophie marquée du haut du corps. Les haltérophiles ne sont pas les seuls à gagner du volume…

En France, moins de la moitié des adultes atteignent le niveau d’activité physique recommandé par l’Organisation mondiale de la santé. Pourtant, une hausse…

Après 50 ans, la synthèse des protéines musculaires ralentit naturellement, rendant la prise de masse plus complexe. Pourtant, des études montrent que les…

Même avec des équipements identiques, les résultats obtenus dans deux lieux dédiés à l’activité physique peuvent diverger significativement. L’accès aux…

Le tirage vertical unilatéral, souvent négligé dans les routines d'entraînement, se révèle être un atout précieux pour le développement musculaire. En…