1sport1coach.com - Le blog qui va coacher votre vie sportive

Deux mille pas ou mille-trois-cents, qui dit mieux ? Le simple fait de compter ses foulées sur un kilomètre suffit à faire vaciller certitudes et podomètres. Chacun avance sa version, bracelets connectés en embuscade, tandis que la longueur de jambe s’impose comme l’arbitre inattendu de ce jeu de chiffres. Le bitume est le même pour tous, mais le…

Personne ne voit le moment où tout bascule, quand la volonté se mesure au silence du doute. Un champion d’échecs, un marathonien : deux mondes, une fracture.…

Imaginez ce moment : le vélo file, immobile, dans la lumière d’un salon, pendant qu’une paire de baskets piétine nerveusement le carrelage. D’un côté, la…

Pour des jambes élégamment sculptées, les adducteurs jouent un rôle fondamental souvent sous-estimé. En intégrant des exercices ciblés dans votre routine, vous…

Déterminer la charge maximale que l'on peut soulever en une seule répétition, ou 1 RM (répétition maximale), est essentiel pour optimiser ses entraînements de…