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En France, moins de la moitié des adultes atteignent le niveau d’activité physique recommandé par l’Organisation mondiale de la santé. Pourtant, une hausse modérée de la pratique sportive réduirait de manière significative les risques de maladies chroniques et améliorerait la qualité de vie à long terme.Des initiatives publiques et privées…

Après 50 ans, la synthèse des protéines musculaires ralentit naturellement, rendant la prise de masse plus complexe. Pourtant, des études montrent que les…

Même avec des équipements identiques, les résultats obtenus dans deux lieux dédiés à l’activité physique peuvent diverger significativement. L’accès aux…

Le tirage vertical unilatéral, souvent négligé dans les routines d'entraînement, se révèle être un atout précieux pour le développement musculaire. En…

Arrêter l’entraînement complet la veille d’une course ne garantit pas toujours un meilleur résultat. Certains athlètes constatent une baisse d’énergie après un…